Наверняка вы знаете, что биологический возраст обмануть очень сложно. И ради того, чтобы выглядеть моложе своих лет, женщины порой идут на очень рискованные шаги: пластические операции, инъекции ботокса и т.д. Большинство людей уверены, что поддерживать молодой внешний вид на протяжении долгих годов практически невозможно, ведь все это зависит от генов, доставшихся нам от родителей. А так хочется выглядеть как десять лет назад…. Когда нам в руки попадается сделанная в молодости фотокнига на выпускной, мы с грустью вспоминаем, какими молодыми и красивыми были, какая нежная и гладкая была у нас кожа, жаль, что остановить течение времени невозможно. Но кое что сделать все же можно.

Известный американский профессор Майкл Ройзен выяснил, что старение организма напрямую зависит не только от генетики, но и от образа жизни человека. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой и красивой как можно дольше, займитесь своим времяпровождением и старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Небольшая тридцати минутная ежедневная физическая нагрузка совместно с прогулками на улице поможет вам не только остановить процесс старения, но и сбросить пару лет. Также на нашу молодость и красоту влияет крепкий здоровый сон. Эту гипотезу подтвердили исследователи из медицинского университета в Огайо. Оказывается, регулярно недосыпают женщины теряют на 30% больше влаги клеток своей кожи. И как результат кожа теряет свою эластичность, морщины становятся более заметны и года, как говорится, на лицо. Объясняется это тем, что во время сна клетки кожи «очищаются», а когда вы отдыхаете всего 6-7 часов, то времени, чтобы довершить процесс попросту не хватает. Регулярное недосыпание может даже стать причиной повреждения клеток. Именно поэтому ученые рекомендуют спать хотя бы 8 часов в сутки. А если выспаться ночью не удается, можно прилечь на часок днем.

На наш внешний вид влияет и питание. Так, чтобы сохранить молодость надолго, а может и помолодеть на год, включайте в свой ежедневный рацион помидоры, орехи и шоколад. Регулярные сексуальные отношения с постоянным партнером помогают женщине сбросить как минимум 5 лет, а сбалансированная пища поможет этот удивительный результат закрепить. Не забывайте регулярно показываться врачу, употреблять тщательно вымытые овощи и спать, и это поможет вам сбросить еще лет 5, а может и 10 лет жизни, отразившихся на вашей внешности.

Как уверяет профессор Майкл Ройзен, если следовать этим простым рекомендациям, можно помолодеть как минимум на десять лет, а если и дальше поддерживать такой режим, то молодость и здоровье можно сохранить на долгие года.